「本文来源：黑龙江日报」
10月18日是世界更年期关怀日
一般来讲
从月经紊乱开始到
最后一次月经之后的10年
这段时间可称之为更年期
更年期本身不是病
但它是各种老年慢性代谢疾病的
一个诱发因素
高血压是更年期的常见病症，由于激素水平大幅减低所致，多数更年期高血压属于症状性的高血压，很多更年期女性在日常生活中测血压时血压都正常，只是在情绪激动、睡眠不好时测量才会出现血压升高的现象，这种高血压往往是暂时的，顺利度过更年期后血压就会恢复正常。
但也有一部分更年期高血压不能恢复。因为随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，如果年轻时血脂较高，就增加了动脉粥样硬化的发生风险，长期下去，度过更年期后，高血压也不会恢复。
近日，《名医在线》栏目组特邀哈尔滨医院心内科八病房主任、主任医师、教授、博士生导师赵德超教授做客直播间，就大家关心的高血压问题，进行医学科普。
01
日常血压不监测，出现症状就晚了
患高血压有哪些症状表现？
并不是所有高血压患者都会表现出症状。大部分的高血压病人会表现为头晕、头痛、心慌、颈项板紧，还有的患者描述自己像戴了个帽子一样。有的高血压患者没有任何不舒服，当出现心脏、肾脏、脑血管损害时才会出现表现。比如脑出血、心梗（严重胸痛）、心衰（呼吸困难）等表现。
02
自测血压要注意，“四定原则”精准辅助
如何在家自我监测血压？
医生非常提倡家庭自测血压，不同的人监测方法和频率是不一样的。刚刚患高血压或者刚刚开始服药，血压不稳定的情况下建议天天监测，每天2~3次。第一次测量血压时应测量双臂血压，以较高一侧为基准，测量两次取平均值为标准血压值，首轮测量7天，记录数值交给医生帮忙诊断，血压稳定后每周测量一次即可。
自我监测血压也可遵循“四定原则”，即定时间，定体位，定部位，定血压计。
03
记住这些，预防高血压不困难
如何预防高血压？
如果是父母患有高血压、存在遗传因素的，要更加注意规范生活习惯。环境因素的影响也不可忽略。工作压力大的人群，要保持良好的作息习惯、饮食习惯。多吃新鲜蔬菜、保持高钾饮食对高血压的预防起到很重要的作用。对于体型较为肥胖的人，建议控制体重。精神压力大的人群要调整好心理状态、保持轻松的心情，对血压的降低有很大的好处。
很多人患高血压是没有表现的，所以建议日常生活中也要