一、看指甲形状1、小太阳小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病;发蓝，则是血液循环不畅的表现;发红，对应的则是心力衰竭。
2、反甲如果你的指甲形状像一个小匙子，甲色苍白，那么有贫血的可能。你可以开始服用维生素C，它可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素。3、杵壮甲指甲微微隆起，像一个棒槌，这就是杵壮甲。其实这是心血管疾病的一个体征。心血管疾病与营养因素关系密切，其中高脂、高糖、高盐是主要的不良饮食习惯。
二、看指甲的颜色1、白色指甲如果指甲无光并且全部是白色的，可能是催患肝部疾病的征兆。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调。2、黄色指甲指甲发黄是糖尿病的表现之一，真希望你不是它的受害者。糖尿病人死亡率较非糖尿病人高11倍。肥胖是导致糖尿病的巨大诱因，为此，如果你很胖，请减肥。
三、看指甲的质地1、软指甲指甲油基本上是以硝化纤维为本料，配上丙桐、醋酸乙醋、乳酸乙醋、苯二甲酸ATi类等化学溶剂制成。这种指甲油涂在指甲上，能使指甲红艳润泽，并长期不褪色，受到人们喜爱。但这些原料的腐蚀性也让你的指甲变软，失去了原本的光泽。2、脆甲牛皮癣的一个症状就是出现脆甲，病因主要是活性氧。发病与饮食直接有关:比如酗酒、吃肉，喜吃油炸、辣腻的食物。要知道这些食物代谢出的有害物质比清淡食物多出几十倍，而如果气候干燥，或者汗毛孔长期闭锁，不能宣泄，故导致活性氧在体内滞留，引发病情。.3、指甲上有横槽你如果发现自己的指甲上有横槽，那可是营养不良的征兆。在物质产品极大丰富的现代社会，因为饥饿出现的营养不良的情况越来越少，而偏食和减肥成为了营养不良主要原因。比如有的女性为了减肥而改吃素，这样就引起了口舌糜烂、皮肤瘙痒的维生素B族缺乏症.如此说来，我们吃的东西还是丰富一些才好。4、指甲上有凹痕一般缺钙的女性，她的指甲卜会出现四痕如何知道自己缺乏它呢?钙可以像母亲一样抚慰我们，也像镇静剂一样使人放松，而当钙质不足时.神经就会变得紧张、使人开始闹别扭、神经紧绷.这种情况你有没有?