在物理学中，运动是指物体在空间中的相对位置随着时间而变化。
运动是物理学的核心概念，对运动的研究开创力学这门科学。
运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。
运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。
人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。
讨论一件关于心血管疾病的问题：
这个问题和坚持运动有关系！
在中国大约每10秒就有1人因心血管疾病死亡！
《中国心血管病报告》提到我国总人群心血管疾病患病率仍在持续上升，估计全国有2.3亿心血管疾病患者，即每5个成人中有1人患病，其中高血压2亿人，心肌梗死万人，心力衰竭万人。
那么，缺乏运动也是心血管疾病发病的主要诱因，年，国内因为运动量不足导致的医疗花费近48.6亿美元。
运动量不足会导致心脏肌肉僵硬，进一步会影响心室泵血而导致心力衰竭，而运动可以逆转心脏老化，还能预防心脏病和心衰。
每周分钟的规律的中强度运动，心衰风险降低10%。
一项针对14.9万人的调查也显示，每天久坐的时间超过8小时，死亡风险上升了52%，心血管疾病的死亡风险比规律运动的人高出了%。
规律的运动，有助于预防和降低心血管疾病的发病风险。
坚持走路锻炼的人，最后都怎样了？或会有5个好处“不请自来”
一说到不花钱的运动方法，大家首先就会想到走路，的确，走路这项运动门槛非常低，不需要任何专业器材或者特定场所，而且适合的人群非常广泛。
其一：老年人经常走路可以保持关节的灵活性
经常走路可以增强腰部的肌肉和力量，而且能够增强肌肉的弹性与张力，经常走路可以帮老年人活动筋骨，还可以给老年人预防多种疾病的发生。
其二：老年人经常走路有益于心血管系统
经常走路可以加速血液循环，提高血管的张力，并且能够有效地预防动脉硬化各种疾病，能起到预防心脑血管疾病的发生。所以老年人在平时可以经常走走路散散心。
其三：老年人经常走路可以放松身心
可以让身体的肌肉得到舒展，而且能够缓解身体上的疲劳，能大大地提高脑力与智力，可以养成良好的性格，可以缓解急躁的性格，心情就会变得积极乐观开朗。
其四：改善慢性疾病
发表在顶级医学期刊《AnnalsofInternalMedicine》来自美国耶鲁大学对名70—89岁老人进行评估，结果发现，经常走动的老人，患慢性病的减少约25%。
其五：远离脂肪肝
如果人体含有大量的脂肪，可能会积累在肝脏当中，导致肝脏的功能大大受到损伤，形成脂肪肝的现象。
这个时候可以适当走动，有助于消耗脂肪，还能够提升肝脏的排毒功能，促进血液的循环，从而增强人体的代谢效率，减轻脂肪肝的症状。
为了能够达到更好的效果，大家还可以用走路和跑步的方式共同结合，更有利于脂肪的消耗。
运动后应当注意事项：
不宜立即休息
运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。
运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
不宜马上洗浴
运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大。
同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
不宜暴饮
运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等。
故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。