《黄帝内经》之中说，心为君主之官。心脏是我们身体的主要核心，这个身体之中最为繁忙的一个器官需要我们细心地去进行呵护，但是非常遗憾的是，人们不健康的生活习惯好像已经让它提前的衰老了。
我国每10个成年人之中就有2个人患有心脏类疾病，每10秒就有1个人死于心血管类的疾病，发病的年龄也是越来越年轻，三四十岁发生心肌梗死已经不罕见了。
年的时候，胡大一教授就已经提出了“心脏五环”的概念（防发病、防事件、防后果、防复发、防治心力衰竭），涵盖了预防，治疗以及康复全方位的心血管类疾病的防治规划，其中防发病是最为基础的零级预防，面对所有的人群而言。
从孕育每一个新生命开始预防心血管类疾病的危险因素，主要包括这四个方面：预防高血压、预防血脂异常、预防糖尿病、远离烟草。
那么自己的心脏到底好不好，主要看身体的这5个地方：
1、看鼻梁根：
鼻梁根部，其实也就是这两个内眼角的中间，有很多的人在这个地方都会有一根横纹，还有的就是会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。
一般的小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人们出现这个问题的时候，一般很多都是心脏出现了问题。
2、看舌头：
健康的舌头应该呈现出淡粉色。而且在临床上面，有一些患心血管疾病的人可能还会出现舌头发红的这一种现象，并且，病人很多都是伴有心烦、心慌、早搏以及心动过速等相关的不适症状。
这是从中医上面讲的是属于心阴不足。心阴不足的时候非常容易生虚火，从而诱发心血管类的疾病。
3、大鱼际有血丝团：
心脏的手诊部位是在手掌大鱼际处，如果这块出现了红色斑点，或者是有血丝但是没有抱团，这就可以说明最近心炎比较的旺盛，非常容易出现心烦。
如果是在左手和右手的心区同时出现了红色的血丝团，那么就说明心脏有缺血的症状，需要及时的进行就诊了。
4、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）：
主要是发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，还是由含脂质的组织细胞在身体的皮肤之内形成的，它也是我们人体内脂质代谢障碍的外在的皮肤表现，经常还会伴有心血管类疾病或者是高脂血症等。
5、耳垂长皱纹（冠心沟）：
这一道耳垂折痕在我们国家也被称为冠心沟。根据相关的研究数据报告之中指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有非常好的相关性，主要还是因为耳垂对缺血相当的敏感。
动脉硬化导致的血流减少就会引起耳垂血管断裂，从而造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，我们还是建医院检查一下心脏和血管。
当然，我们给各位的建议是远离“三高”食品，预防心脏类的疾病。
相信我们都是知道疾病有“三高”，但是不知道的是正是因为经常性的食用“三高”食品才会导致了“三高”类的疾病，两个“三高”也是密切相关。那么“三高”的食品指的是什么呢？高盐、高糖以及高脂类的食品。
1、高盐类的食品不仅可以直接导致高血压，而且还与肥胖，血脂的异常，肾病以及糖尿病有一定的关系。
中国居民膳食宝塔之中推荐成人每人每天6g盐是其中包括了全天所有食物的含盐量，尤其是需要