中医治疗白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/●专家简介
陈兴梅，护士，医院神经外科护士长，危急重症专科护士，从事神经外科临床护理工作25年、护士长管理工作10年。主编出版《神经外科临床护理管理与实践》专著1部，护理创新优秀奖1项，获国家实用新型护理专利1项，近五年发表护理论文6篇。
高血压的危害极大，当身体出现不适时，后果已经很严重，最可怕的是长时间血压升高会引发脑出血、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等，这些疾病有着非常高的致残、致死率。30%的脑出血患者在第一次发病时就被夺去了生命，大部分患者留下严重后遗症，比如意识障碍、失语、偏瘫等。在生活水平不断提高的今天，高血压发病率越来越高，也越来越年轻化。
高血压可防可控
高血压危害大，但它是完全可以控制的一种疾病，控制高血压其实并不难，需要注意以下几点：
1.对血压进行日常监测。
工具：推荐使用经认证的上臂式医用电子血压计，定期校准。
基本方法：常规袖带长22~26cm，宽12cm，上臂臂围大者（＞32cm）应换用大规格袖带。规范测量“三要点”：设备精准、安静放松、位置规范。
安静放松：测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱，安静休息至少5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。
位置规范：上臂中点与心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1~2指为宜。
高血压的判断标准：血压分为SBP（收缩压）和DBP（舒张压）。
（1）SBP≥mmHg且DBP≥90mmHg。
（2）SBP≥mmHg且DBP＜90mmHg。
（3）SBP＜mmHg且DBP≥90mmHg。
出现这些情况，说明你的血压已经亮起了红灯，需要进行干预或治疗。
2.高血压的预防从改变生活方式开始。
需长期坚持“健康生活方式六部曲”——限盐、减重、多运动，戒烟、戒酒、心态平。尤其是高血压患者，更应该严格遵循六部曲的要求。具体为：
每日食盐摄入量不超过6克（啤酒瓶盖）、注意隐性盐的摄入（咸菜、鸡精、酱油等）；减轻体重，BMI（体脂指数）=体重÷身高（体重单位：kg，身高单位：㎡），BMI判定标准：正常18.5≤BMI24.0；超重或肥胖BMI≥24.0；中等强度运动，每次30分钟，每周5至7次；主动戒烟，并避免被动吸烟；尽量不饮酒，目前在饮酒的高血压患者，必须戒酒；心理平衡，减轻精神压力，保持心情愉悦。
高血压的诊断和治疗
以下情况下，需要警惕高血压的出现：
（1）血压显著升高≥/mmHg，经短期处理仍无法控制。
（2）怀疑新出现心、脑、肾并发症或其他严重临床情况。
（3）妊娠和哺乳期女性。
（4）发病年龄＜30岁。
（5）伴蛋白尿或血尿。
（6）非利尿剂或小剂量利尿剂引起的低血钾（血钾＜3.5mmol/L）。
（7）阵发性血压升高，伴头痛、心慌、多汗。
（8）双上肢收缩压差异＞20mmHg。
高血压治疗应遵循三原则：降压达标，不论采用何种治疗，将血压控制在目标值以下是根本；平稳降压，长期坚持生活方式干预和药物治疗，保持血压长期平稳至关重要；综合干预管理，选择降压药物时应综合考虑其伴随合并症情况，对于已患心血管疾病及具有某些危险因素的患者，应给予抗血小板及降脂治疗，以降低心血管疾病再发及死亡风险。
高血压一旦诊断，建议在生活方式干预的同时立即启动药物治疗。
一般高血压患者，血压降至/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，可进一步降至/80mmHg以下。
65~79岁的高血压患者血压降至/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至/90mmHg以下。
80岁及以上的高血压患者降至/90mmHg以下。
防控和治疗高血压，能够有效地保障我们的生命安全，研究表明，收缩压每降低10mmHg或舒张压每降低5mmHg，死亡风险降低10至15%，脑卒中风险降低35%，冠心病风险降低20%，心力衰竭降低40%。因此，请大家积极行动起来，
