我国高血压患病率随人口老龄化逐渐增多，据疾病初步统计高血压的知晓率只有20%，多数人不知道自己的血压已经偏高，从而错过最佳治疗时期，诱发心脑血管疾病。
尽管是医疗技术到达一定的先进阶段，但针对于高血压这一慢性代谢疾病问题，依旧无法完全性治愈，需通过长期服用降压药物、抗凝血药物进行稳定治疗。
我国著名内科专家王振义院士，从事心脑血管疾病研究已长达60年，将高血压疾病诱发诱因归类为以下这几点：饮食过程中出现暴饮暴食、长时间久坐、无有效运动、生活压力较大。
近几年人们对于心脑血管多重危险因素的认识不断深入，医学方面针对于高血压的判断标准也进行不断的调整，将同一血压水平的患者根据年龄因素、疾病因素分为不同类型。
无论是低级高血压还是中级高血压患者，都要在药物服用的基础上，改善自己的生活方式、饮食方式，降低心脑血管事件、脑梗疾病、心梗疾病的发生率。
——血压长期居高不下，会给人体带来哪些后果？
1、心力衰竭
血压水平呈现于长期升高趋势，则会阻碍整体性血流循环速度，易出现脑部、心脏部位供血、供氧能力不足的现象，间接性出现心率加快，心慌的心力衰竭现象。
2、肾衰竭
长时间血压升高也会紊乱人体肾上腺激素分泌平衡状态，导致大量动脉硬化血栓斑块沉淀于肾小动脉表层，影响器官自我修复、运行功能，一出现夜尿增加蛋白尿等异常现象。
3、脑中风
根据相关性疾病数据统计显示：高血压疾病患者诱发脑中风的概率是普通人的6.5倍左右，特别是服用药物不稳定的疾病患者，患病风险则会提升23.3%。
脑中风前期疾病患者会出现反应迟缓、言语不明、自我封闭的异常现象，少部分人群也会伴随有脸部偏瘫、流口水的明显反应。
——血压高，不能吃鱼？
鱼肉中所含有的优质蛋白成分是猪肉的三倍，摄入人体之后易消化易吸收，通过胃酸分解作用之下转化为能量物质，补充机体所缺乏的营养成分。
根据食品营养学成分提取显示：鱼肉中所含有的抗氧化成分有助提高皮肤表层自我修复能力，女性适当食用鱼肉，可达到护肤、养颜的功效，有助延缓自身的衰老速度。
血压疾病患者若想从根本上达到病情稳定的目的，首先就要调控好自身的饮食，减少自身食用盐的摄入含量，才能稳定人体钠盐平衡状态，维持血流循环。
高血压疾病患者能不能吃鱼呢？
医生给出明确的答案：血压偏高的人可多吃草鱼、淡水鱼，针对于市面上所售卖的深海鱼，就要做到及时的忌口。
深海鱼以海水生存为主，自身所含有的盐量也是偏高的，虽然说鱼肉中的营养价值较为丰富，口感也较为鲜嫩，但如果长期性使用，也会导致大量钠原子滞留人体，紊乱那年平衡，出现水电滞留现象。
高血压疾病患者在药物服用期间，自身针对于钾元素的需求含量本来就偏高，如果长时间吃深海鱼补充机体所缺乏的营养元素，也在一定程度上阻碍机体钠元素、钾元素、碘元素的吸收分解，加重血管所承受的负担。
高血压疾病患者可通过常吃淡水鱼的方法，补充机体所缺乏的营养元素，所含有的氨基酸、不饱和脂肪酸成分，也有助提高胆固醇氧化，降低血液中血脂、低密度脂蛋白的含量。
淡水鱼中所含有的亚麻油酸成分，也有助于提高血管表层细胞自我修复状态，稳定收缩、扩张平衡，减少血管所承受的压力负担，降低并发症的诱发风险。
——医生忠告：想要血压稳定，及早远离3种素食
1、韭菜
韭菜作为家家户户常见的蔬菜，通常会选择搭配鸡蛋或者是猪肉包饺子的方法，满足口腹之欲，这一饮食方法也是深受北方人民的喜爱。
但并不建议高血压疾病患者，在饮食过程中食用韭菜，以免出现大量刺激成分沉淀于血管表层，阻碍自身血流循环，间接性加重血管所承受的侧压力，导致血压升高的同时，也易诱发高血脂，高血糖等并发症状。
2、香椿
中医学角度表面香椿性微温，易健脾开胃、生津活血，所含有的维生素成分也有助补充气体所缺乏的微量营养元素，达到新陈代谢速度促进的效果。
但这一蔬菜中所含有的钠离子成分偏高，并不适合高血压疾病患者长期食用，以免出现钠盐紊乱、酸碱紊乱现象，导致血氧浓稠、血压高升。
3、油麦菜
市场上所售卖的油麦菜平均价格为4.5~5.5元一斤左右，也是各个家庭涮火锅时必备的菜品之一，所含有的维生素C、维生素K成分，有助提高胃肠道蠕动活力，缓解便秘症状。
但并不建议高血压疾病患者长时间使用油麦菜，其中碘离子成分偏高，摄入人体之后也导致血氧浓稠、血压升高，不利于自身病情稳定。
——科普延伸：降压小妙招
高血压疾病患者可在日常生活中可通过适当吃黑巧克力的方法，补充机体所缺乏的能量物质，食物中所含有的黄烷醇成分也有助提高血管弹性，促进血流循环的同时，也有助于稳定血压。
但也要根据自身的需求进行适当选择，一天不得超过6克，最佳食用时间为早上7:30~8:30左右。
中医学角度表明木槿性微甘，易活血利尿，滋阴补肾，植物本身所含有的化学物质成分也有助促进血流循环速度，达到血压稳定的辅助效果。
血压偏高的人群可通过一天饮用一杯木槿茶的方法，稳定自身的病情，也及时补充了体内所缺乏的水分，达到新陈代谢速度促进的效果。#爱乐养生指南#
